SMEH JOGA: ISKUSTVO KOJE MENJA ŽIVOT

Smeh joga je novi oblik vežbanja, nalik unutrašnjem džogingu, promoviše upotrebu smeha kao oblik fizičke aktivnosti. Nastala je u Indiji sredinom 1990-ih kao društveni eksperiment. Smeh joga duguje svoj uspeh jednostavnosti i dostupnosti svakom čoveku. Brzo je porasla u široki društveni pokret nezavisnih zajednica smeh klubova, promovišući ne-politički, ne-religiozni, ne rasni, ne preteći ideal, i nekonkurentni pristup smehu.

coaching magazin

Njena osnovna premisa je da naše telo može i zna kako da se smeje, bez obzira šta naš um ima da kaže. Zato što sliedi pristup telo-um smehu, učesnici ne moraju da imaju smisao za humor, znaju šale, ili čak budu srećni. Smejemo se “bez razloga”, glumimo smeh dok ne postane stvaran. Smeh je jednostavan način za jačanje imunog sistema, uonosi više kiseonika u telo i mozak, stvara pozitivan osećaj i poboljšava međuljudske odnose.

Smeh i joga – sve je dah. Mnogi se pitaju kakva je veza između smeha i joge, ako postoji uopšte. Postoji jedna, a ta veza je dah (nema pokreta iz joge i svi mogu učestvovati i koristi).

coaching magazin

Reč joga potiče iz sanskrita korena “iuj”, što znači integrisati, i uskladiti. Znači integrisanje svih aspekata života, usklađivanje naših tela sa našim umovima, duhom, i društvom. Postoje mnogi putevi joge. Najpoznatija je Hatha joga, vrsta joge za balansiranje telesne energije kroz fizičke položaje – asane. Smeh joga ima sasvim drugačiji pristup.

Smeh joga nas uči nekoliko pranajama (jogi disanje) vežbe, između smeha vežbi kao način za opuštanje tela i duha. Joga nas uči da je um i telo ogledalo jedno drugom, i da je disanje veza između njih. Ovo je izuzetno važno, jer kada se produbi dah, telo se smiri (puls se brzo usporava nakon vežbe, jer ima manje posla, krv je već puna svežim kiseonikom). Kada smirimo svoje telo, smirimo i svoj um (ne možemo biti fizički opušteni i mentalno pod stresom istovremeno). Kada se naše telo i um opuste postajemo sve više svesni sadašnjosti. Sposobnost da se u potpunosti živi i doživi “sada” je od izuzetnog značaja, jer je to jedini momenat kada možemo iskusiti sreću. Biti u sada nas oslobađa od kajanja, prošlosti i strahova u budućnosti i omogućava nam da jednostavno uživamo i da da budemo. Smeh nas stavlja u sada i ne dozvoljava da mislimo, tada nema tuge, ljutnje, besa…

coaching magazin

Gde nema uma, nema ni ega, i nema mesta za konflikt ili borbe za vlast. Smeh je univerzalni jezik koji prevazilazi sve barijere: jezičke, starosne, pol, rasu, i socijalno poreklo. On poboljšava međuljudske odnose i poboljšava komunikaciju. To prekida borbe za vlast i razbija instinktivne barijere među ljudima.

Na dubljem nivou, dokazuje da se bol može prevazići, kao i da svi mogu da žive zajedno u miru. Sada je nesporno da smeh igra ulogu u izlečenju, biti i ostati zdrav, kontrolisanju stresne reakcije, i održavanju emocionalne ravnoteže. Smeh je moćno sredstvo u borbi protiv mnogih mentalnih i fizičkih bolesti.

coaching magazin

Smeh uzrokuje da telo oslobodi u krvotok visoku koncentraciju komunikacionih supstanci koje se odnose na osećanja sreće, topline, bezuslovne ljubavi, vezivanja, tolerancije, praštanja, velikodušnost i saosećanje. Nazovimo to koktel radosti. Prisustvo ovog radosnog koktela hormona i neuro-peptida sprečava proizvodnju drugih hormona i neuro-peptide koji su u vezi sa mržnjom, strahom, nasiljem, ljubomorom, agresijom, i emocijama u vezi sa ratom i ugnjetavanjem.

Smehom u grupama, proizvodi koktel radost u visokim koncentracijama. Ljudi koji učestvuju u času smeh joge kada odu, bivaju u interakciji  sa mnogim ljudima koji budu “zaraženi” u različitoj meri ovim moćnim emocionalnim stanjem radosti. Oni zauzvrat ‘zaraze’ druge ljude sa kojima dođu u kontakt … i tako dalje.

Krajnji cilj svetskog pokreta Smeh joga je zdravlje, radost i mir u svetu kroz smeh. Svetski mir prvo počinje u svakom od nas.

Mi se ne smejemo zato što smo srećni. Mi smo srećni zato što se smejemo.

coaching magazin

Od 14-15. maja održaće se obuku za Smeh joga lidere i posle ova dva intenzivna dana profesionalci smeha imaju pravo da drže radionice i časove gde god im se za to otvori mogućnost.

Više o obuci možete videti klikom na link: Obuka za Smeh joga lidere

ili na mail: smehjoga.rs@gmail.com

 

OLIVERA RADOVOANOVIĆ- UČITELJ SMEH JOGE

coaching magazin

Olivera Radovanović – Smeh joga entuziasta na ivici razloga – predsednica Smeh Joga Srbije, sertifikovani Smeh joga učitelj (druga najviša kvalifikacija u Laughter Yoga pokretu), prošla obuku lično kod dr Madan Kataria, začetnika Smeh joge, implemetator je ove moćne tehnike u Srbiji.

Od 2008. godine Olivera izučava Smeh jogu. Uključena je u svetski pokret Smeh joge 2011. godine kada je završlia obuku za Smeh joga lidere i osnovala prvi Smeh klub u Srbija. Godine 2014. pohađala je za sertifikovanog Smeh joga učitelja kod Dr Madan Kataria, začetnik Smeh joge, osnovala i registrovala udruženje “Smeh Joga Srbija”.

Ove, 2016. ulazi u treću godinu iskustva u obukama za Smeh joga lidere i do sada je obrazovala lidere širom Srbije – Kragujevac, Kruševac, Požarevac, Pančevo, Beograd, Subotica, Titel, Temerin, Sirig, Novi Sad… ; Bosna i Hercegovina – Puračić, Bijeljina ; Crna Gora – Podgorica ; Makedonija – Skoplje ; USA – Minneapolis…

Olivera deli moćanu, pozitivnu, veselu energiju i kreativnost i ovoj praksi dodaje svoje veštine – joga pranajame, Nidra joge i meditacije – plus njen dugogodišnji interes za duhovni i lični razvoj, i intuitivnu sposobnost – people skils za efikasnu nastavu.

Kao porfesionalac u oblasti smeha od 2011. godine ima iskustva sa raznim grupama kao na individualnom (lični koučing smeh) – sa ženama i muškarcima koji pate od raka, dece i odraslih sa fizičkim i / ili mentalnim invaliditetom, deci svih uzrasta, seniori, poslovni ljudi i svi ostali koji žele da se smeje i da bude zdraviji, srećniji, opušteniji, produktivniji, više komunikativna …

Više o učitelju na međunarodnom sajtu Smeh joge 

Ili na našem sajtu http://smehjoga.rs/olivera-radovanovic/

Facebook page: https://www.facebook.com/smehjoga.srbija/?fref=ts

Youtobe kanal: https://www.youtube.com/user/Smehklub

Od 14-15. maja održaće se obuku za Smeh joga lidere i posle ova dva intenzivna dana profesionalci smeha imaju pravo da drže radionice i časove gde god im se za to otvori mogućnost. 

Više o obuci možete videti klikom na link: Obuka za Smeh joga lidere

ili na mail: smehjoga.rs@gmail.com 

photo: Smeh Joga

text: Smeh Joga

 

Podeli sa ostalima...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
Lidija Grujić

Lidija Grujić

Lidija Grujić, autor Holistic Life & Business Coaching-a „ Ja ne radim posao, ja živim svoj posao“. Ova izjava svakako da govori mnogo o meni i mom životnom pozivu. Uživam u životu, odabranom društvu i neprestanom izvoru znanja kojeg nikada nisam sita. Podržavam život i ono što život čini.Potreba za holističkim prisustvom je kap koja je neophodna kako bi bolje razumeli potrebu svakog bića i duše. Autor sam Holistic Life & Business Coachinga. Ako imate potrebu da život učinite odličnim, upustite se u avanturu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *